Un programme complet pour développer tes fessiers, sculpter ta silhouette et progresser avec une méthode structurée adaptée à ton niveau et à tes objectifs.
Mon évolution ne s’est pas faite en faisant plus, mais en adoptant de meilleures habitudes dans mon quotidien et sur le long terme.
— Penser que plus j’en faisais, plus j’aurais de résultats
— Négliger l’importance de la récupération
— Ne pas toujours adapter mon alimentation à mes objectifs
— Structurer davantage mes entraînements et ma progression
— Adapter mon alimentation à mes besoins et à mes objectifs
— Trouver un meilleur équilibre dans mon quotidien
— M’entraîner avec régularité sans chercher à toujours en faire plus
— Garder une alimentation adaptée tout en restant flexible
— Faire de la récupération et de mon hygiène de vie une priorité
Entraînement
Nutrition
Mindset
Anatomie
Bien-être
Vidéos explicatives
Pour t'accompagner et te guider au maximum.
Progression durable
Une méthode pour progresser sur le long terme.
Alimentation sans privation
Une approche flexible et adaptée à ton quotidien.
Tous les niveaux
Débutante · Intermédiaire · Confirmée
Tous les objectifs
Sèche · Maintien · Prise de masse
Objectif shape
Fessiers bombés · Ventre dessiné
Leurs expériences, leurs progrès et leurs résultats avec Spicy Booty.
J'ai terminé toutes les séances du programme et j'ai vraiment vu ma progression. J'ai aussi beaucoup mieux appris à recruter mes fessiers. Le programme m'a donné un vrai cadre et une structure à suivre.
Pour avoir acheté plusieurs programmes ces cinq dernières années, c'est la première fois que je trouve qu'on nous donne toutes les clés pour réussir. Il y a énormément d'informations et tout est vraiment bien expliqué.
J'ai déjà acheté pas mal de programmes d'influenceuses et franchement, celui-ci vaut bien plus que son prix. Il est hyper complet et on sent tout le travail qu'il y a derrière.
J'ai déjà été coachée et je connaissais certaines techniques d'intensification, mais je trouve ça rare de voir un programme aussi poussé. On apprend réellement à mieux s'entraîner, pas simplement à enchaîner des exercices.
J'entame ma troisième semaine et le tempo fait toute la différence. Ça change complètement mes séances et mes ressentis. Pourtant, ça fait déjà plusieurs années que je vais à la salle.
Les séances sont super bien construites, les vidéos sont top et les explications hyper claires. Je sais exactement quoi faire et comment exécuter mes exercices. Ça change vraiment ma façon de m'entraîner.
Le programme que j'aurais aimé avoir à mes débuts
Je ne voulais pas simplement créer un programme avec des séances à suivre. Je voulais y mettre tout ce qui me ressemble et tout ce qui a réellement fait une différence pour moi au fil des années.
Mes méthodes d’entraînement, mais aussi mes habitudes, mes astuces et tous ces petits détails qui m’ont aidée à me sentir mieux dans mon corps et dans mon quotidien.
Spicy Booty, c’est une partie de mon univers que j’ai voulu partager avec vous❤️
Morghane
Coach Sportive Certifiée